2012年04月24日

理想の体格について

理想の体格

体内に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動は減量に効能があります。
ウォーキングなどが代表的です。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の場所をベルトを使って締めながら行うトレーニングで、簡単な無酸素体操で、筋力をトレーニングさせることができるのです。
日ごろから料理を作るのはしんどいのですが、できるだけ外食はしないように留意しています。
結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが痩身の基本だと考えています。
普段は食後4時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。
食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。
でも過度な肥満解消ってお金がかかるだけかも。
スナック菓子などが好きであまり体操をしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢をできるだけ補うすべきです。
にんにくに含まれるスコルジンという成分は、血中のドロドロ血液の調整と抗酸化の効用があり、脂肪の蓄積を防ぐので、痩身に重要です。
そういえば、脂分消費効果があるクエン酸はサプリで摂るとよいでしょう。
豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの運動と、大豆サポニンの持つ腸での糖や脂肪の吸収を遅らせる効果を利用した手軽なダイエットのやり方です。
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posted by daiet02 at 01:40| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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